SEEFELDT, DIETERNEBOJTE SA STRESU
(Stress - was tun?)
Smena, Bratislava, 1982
edícia Križovatky
1. vydanie, 6.700 výtlačkov
psychológia, stres, mentálne choroby, zdravie
200 s., slovenčina, 49 obr.
hmotnosť: 227 g
mäkká väzba
stav: výborný, nepoužívaná
1,30 € PREDANÉ!
*101*
• Naučme sa nerozčuľovať!
• Vzdajme sa prehnane vysokých cieľov!
• Telo, ktoré sa nehýbe, prestáva fungovať.
• Trénujme nové vhodné správanie.
Pojmy stres, stresová situácia, stresové ochorenie sú dnes často frekventované slová. Náš život nemožno úplne oslobodiť od stresových vplyvov. Ak však stres nie je priveľmi intenzívny, vedie k adaptácii organizmu, čiže nie je iba negatívnym javom. Dávkovaný stres vlastne trénuje organizmus a zvyšuje jeho výkonnosť. Autor Dieter Seefeldt nazýva stres „korením života, ktorý by bol ináč fádny ako polievka bez soli". Samozrejme, ak je stres neriešiteľný, spotrebuje toľko energie, že sa ustálený stav rozvráti a celý systém sa zrúti.
Kladnými aj negatívnymi stránkami tejto problematiky sa zaoberá lekár a psychológ Dieter Seefeldt v knihe Nebojte sa stresu. Hlavnú pozornosť venuje prevencii ochorenia vyvolaného stresom. Každý sa musí sám usilovať dostať svoj organizmus do takého stavu, ktorý mu zabezpečí zdravie, teda telesnú, duševnú a spoločenskú pohodu. Zdravie sa dá trénovať, upevňovať, a treba ho každodenne znovuzískavať. Autor sa zaoberá otázkami hypnózy, jogy, autogénneho tréningu, progresívnej a koncentratívnej relaxácie, terapie hudbou, biofeedbacku, sebaanalýzy a sebavýchovy. Z množstva rád a návodov, ktoré autor v knihe uvádza, si možno po konzultácii s lekárom vybrať optimálny komplex cvičení a psychohygienických techník.
Nezabudnime: pozitívny stres aktivizuje; profylaxia je lepšia ako terapia. Nestačí, aby sa o zdravie staralo iba zdravotníctvo, lekári. Každý z nás drží kľúč k svojmu zdraviu vo vlastných rukách.
