mäkká väzba
stav: veľmi dobrý
4,50 €
*priva2*zdr*
Autori publikácie sú klinickí psychológovia a zaoberajú sa skupinovou psychoterapiou neuróz v nemocničných a ambulantných podmienkach. Okrem praxe zo skupinovej psychoterapie neuróz majú aj bohaté skúsenosti s individuálnou psychoterapiou a hypnoterapiou pri liečbe psychosomatických ťažkostí a iných závislostí (na nikotíne, alkohole).
Od roku 1989 sa autori intenzívne venujú problematike obezity, predovšetkým jej liečbe psychoterapeutickými prostriedkami, kde zužitkovávajú bohaté viacročné skúsenosti zo skupinovej psychoterapie neuróz. Publikácia, ktorá sa vám dostáva do rúk, je súhrnom ich doterajších skúseností a poznatkov, ktoré by mali byť metodickou pomôckou pri zvládaní náročných životných situácií bez ujmy na duševnom a telesnom zdraví. Doplnená je súborom osvedčených chutných jedál a receptúrami na ich prípravu, ktoré sa najčastejšie používajú v dvojtýždenných kurzoch redukcie nadváhy a zmeny životného štýlu pod vedením autorov.
Prednosti nízkotučnej stravy pre zdravie a štíhlu líniu sú dokázané. Táto kniha vysvetľuje úlohu potravinových tukov, poukazuje na rozdiely medzi nimi a oboznamuje s ich účinkami na organizmus.
Rozsiahla receptová časť ponúka široký výber chutných jedál, ktoré obsahujú celkom malé množstvo tuku. Pomocou nich si môže človek udržať zdravie a štíhlosť — skrátka, zostať fit bez špeciálnych drahých potravín.
Nemusí pritom príliš počítať kalórie a nebude ho to ani stáť nijaké mimoriadne úsilie pri nákupoch a varení.
Annemarie Colbinová, odborníčka na prírodnú stravu a liečbu, získala akademický titul v odbore holistická výživa. Založila Kuchársku školu milovníkov prírodnej stravy a Inštitút výživy a zdravia v New Yorku, kde vyučuje. Svoje práce publikuje v časopisoch, vystupuje aj v populárnych televíznych reláciách. Je držiteľkou ceny Seagram Books Award za publikáciu Milovníkom prírodnej stravy, ktorej sa predalo viac ako 150 000 výtlačkov, a ceny organizácie Avon Women.
Po vydání mojí první knihy jsem byla velice příjemně překvapena báječnou odezvou. Přestože od jejího vydání uplynulo více než půl roku, zájem se nijak nezmenšuje, spíše naopak. Lidé mě často zastavují na ulici a vyptávají se na detaily a podrobnosti diety, co s čím mohou kombinovat a co ne. Často slyším, že se jim dieta velice líbí a chtěli by podle ní žít, ovšem že by měli raději knihu v podobě konkrétních návodů a receptů, něco jako malého průvodce po celý rok, který by je inspiroval a zároveň „hlídal“ jejich chyby.
Po velkém úspěchu první knihy se bohužel objevilo také něco, co jsem skutečně nečekala. Hodně lidí se najednou začalo vydávat za odborníky na tuto dietu, vyšly různé články, ba dokonce i kniha, která se prý prezentuje jako pokračování té mojí. Když jsem si některé tyto materiály, bohužel mnohdy nezaručené a místy plné dietních chyb, pročetla, rozhodla jsem se, že nabídnu všem zájemcům o hlubší pochopení a používání této diety druhou knihu také proto, abych uvedla řadu věcí na pravou míru.
V této knize najdete spoustu konkrétních receptů a kuchařských návodů, jimiž chci ukázat, jak je možné dodržovat tuto dietu v různých proměnách po všechna roční období. Pro ty z vás, kteří mají princip diety již dobře zažitý, popisuji způsob, který jsem na sobě a na svých přátelích prakticky vyzkoušela a který umožňuje během jednoho dne střídat obě základní skupiny potravin, aniž by to mělo vliv na hubnutí a očistnou funkci diety. Váš jídelníček tak dostane úplně novou dimenzi - stane se pro vás nejen pohodlnější a dostupnější, ale i barevnější a pestřejší.
Přeji vám k tomu dobrou chuť, spoustu elánu a radost ze života.
Lenka Kořínková
P. S. Jako mnoho věcí v životě není ani tato dieta uzavřenou záležitostí. Proto neustále experimentuji a přicházím na stále nové souvislosti a možnosti. Až budu vědět víc, určitě se s vámi o ně zase podělím.
stravovanie, psychológia, zdravie
216 s., čeština
mäkká väzba
stav: veľmi dobrý
0,50 €
*priva*strav*
„Ešte nikdy predtým nebolo chudnutie také jednoduché, “ vravia mnohí prívrženci kombinovanej stravy, ktorí vďaka tomuto spôsobu výživy už úspešne znížili svoju hmotnosť. Pokúste sa aj vy pomocou 6-týždňovej kúry s kombinovanou stravou priblížiť k vašej želanej hmotnosti.
S touto knihou je chudnutie príjemné:
• Oboznámte sa pomocou schémy rozdelenia potravín a množstiev s jednoduchými pravidlami kombinovanej stravy a - dajte sa do toho; začnite preorientovávacím dňom, ktorý vám vyhovuje.
• Nechajte sa presvedčiť dvoma celotýždennými jedálnymi lístkami, že kombinovaná strava je veľmi pestrá a bez problémov ju každý deň zvládnete.
• Recepty kombinujte podľa praktického stavebnicového systému a prispôsobte ich svojej chuti.
Ursula Summová je odborníčkou v oblasti kombinovanej stravy a úspešnou autorkou kníh. Viac ako 10 rokov vedie semináre pre obéznych a roku 1994 založila Klub prívržencov kombinovanej stravy.